Studiuesit thonë se të shohësh telefonin menjëherë në mëngjes është zakon i keq. Për të arritur qëllimet e vitit të ri, duhet të heqësh dorë nga ky veprim. Përdorimi i telefonit pas zgjimit shkakton një efekt “shpërblimi” në tru, duke rritur nivelin e dopaminës.
Këshilla: Lëre telefonin në një dhomë tjetër kur fle, fik njoftimet, dhe selekto profilin në rrjetet sociale me kujdes për të mbajtur një vëmendje të qëndrueshme dhe për të reduktuar ndikimin negativ në shëndetin mendor.
