Facebook X (Twitter) Instagram
    Radio Vala Rinore 94.7 FMRadio Vala Rinore 94.7 FM
    Facebook X (Twitter) Instagram
    LISTEN LIVE
    • Ballina
    • Muzike
    • Showbiz
    • Teknologji
    • Shëndeti
    • Video
    • Impressum
    • Kontakti
    LISTEN LIVE
    Radio Vala Rinore 94.7 FMRadio Vala Rinore 94.7 FM
    Si të ulni nivelin e kortizolit dhe të zvogëloni stresin?

    Si të ulni nivelin e kortizolit dhe të zvogëloni stresin?

    Përzgjedhja Jonë January 15, 2025Updated:January 15, 20251 Min Read
    Share Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit Telegram Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Kortizoli, ose “hormoni i stresit”, rritet kur trupi përballet me situata stresuese. Niveli i lartë i tij për një kohë të gjatë mund të shkaktojë probleme si shtim në peshë, ankth dhe çrregullime të tretjes. Sipas nutricionistes, disa ushqime mund të nxisin rritjen e kortizolit dhe duhet të shmangen për të ulur stresin.

    Karbohidratet e përpunuara, si buka e bardhë dhe ëmbëlsirat, shkaktojnë luhatje të glukozës në gjak, duke çuar në lodhje dhe nervozizëm. Ushqimet e skuqura rrisin inflamacionin dhe shkaktojnë çlirimin e kortizolit, ndërsa ushqimet e kripura shkaktojnë mbajtje të lëngjeve dhe rritin tensionin. Shmangia e këtyre ushqimeve ndihmon në ruajtjen e balancit hormonal dhe reduktimin e stresit.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Radio Vala Rinore

    Add A Comment

    Comments are closed.

    Demo
    Top Posts

    “Key Challenges in Combating Gender-Based Disinformation”

    September 21, 2024

    Pas Sinjalizimit për parregullsi në QKSUK, nisin procedurat disiplinore ndaj Sinjalizuesit

    August 25, 2024

    Deputetja Reshitaj adreson keq menaxhimin dhe nepotizmin në Qendrën Klinike Stomatologjike Universitare të Kosovës

    December 1, 2023
    Stay In Touch
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    Most Popular

    “Key Challenges in Combating Gender-Based Disinformation”

    September 21, 2024448 Views

    Pas Sinjalizimit për parregullsi në QKSUK, nisin procedurat disiplinore ndaj Sinjalizuesit

    August 25, 2024433 Views

    Deputetja Reshitaj adreson keq menaxhimin dhe nepotizmin në Qendrën Klinike Stomatologjike Universitare të Kosovës

    December 1, 2023338 Views
    Our Picks

    Bimët e brendshme që pastrojnë ajrin dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore

    October 18, 2025

    YouTube rikthen shërbimin pas problemeve globale të transmetimit

    October 17, 2025

    Britania miraton vaksinën për mbrojtjen nga HIV-i

    October 17, 2025

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Ballina
    • Marketing
    • Kontakti
    © 2000 - 2025 Radio VALA RINORE 94.7 FM | Address: Bregu i Diellit, str. Eqrem Çabej B-2/13, 10000 Prishtinë, Republic of Kosovo | Office +383 38 240 888 | valarinore@yahoo.com
    Të gjitha të drejtat janë të rezervuara. Nuk lejohet shfrytëzimi i asnjë materiali pa autorizim paraprak.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version