Marramendja dhe dobësia fizike janë shqetësime të zakonshme për shumë njerëz, të shkaktuara nga shkaqe të ndryshme.
Vitaminat, si B dhe D, kanë rol të rëndësishëm në luftën kundër këtyre gjendjeve. Ushqimet e pasura me këto vitamina, si sardelat, salmoni, drithërat e plota, qumështi, kos, djathi, vezët dhe farat e lulediellit, mund të ndihmojnë në përballimin e tyre.
Nëse shqetësimet vazhdojnë, konsultimi me një mjek është i rekomandueshëm për zgjidhje të përshtatshme.
