Një vakt i thjeshtë me kos grek, arra pa kripë dhe fruta të freskëta mund të jetë një zgjedhje e mirë për ata që kujdesen për tensionin e gjakut.
Dietologia Ana Maria Mertz rekomandon kombinimin e rreth 120 gramëve kos grek me pak yndyrë dhe sheqer, 30 gramëve arra pa kripë dhe 35 gramëve fruta pylli ose fruta të tjera të freskëta.
Kosi grek ofron proteina dhe probiotikë, arrat përmbajnë yndyra të dobishme, ndërsa frutat janë burim i vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.
Megjithatë, një vakt i vetëm nuk e ul vetvetiu tensionin e lartë. Për ta mbajtur atë nën kontroll, rëndësi kanë ushqimi i ekuilibruar, reduktimi i kripës, matja e rregullt e tensionit dhe trajtimi i përshkruar nga mjeku.