Kondicioneri mund ta bëjë gjumin më të rehatshëm gjatë netëve të nxehta të verës, por nëse qëndron i ndezur gjatë gjithë natës, mund të ndikojë negativisht në cilësinë e pushimit dhe shëndetin.
Ekspertët shpjegojnë se temperatura e ulët ndihmon në një gjumë më të mirë, por nëse dhoma ftohet tepër, trupi harxhon energji për t’u ngrohur në vend që të pushojë. Si pasojë, mund të zgjoheni të lodhur edhe pas disa orësh gjumë, pasi ndërpritet faza e gjumit të thellë.
Një problem tjetër është ajri i thatë dhe qarkullimi i pluhurit, polenit dhe marimangave nga kondicioneri. Kjo mund të shkaktojë tharje të fytit, bllokim ose rrjedhje të hundëve, kruarje të syve dhe shqetësime te personat me alergji.
Po ashtu, nëse rryma e ajrit të ftohtë drejtohet nga qafa ose shpina, mund të shkaktojë tension të muskujve, ngurtësim të qafës dhe dhimbje shpine, veçanërisht te personat që kanë probleme me shtyllën kurrizore ose kyçet.
Specialistët rekomandojnë përdorimin e funksionit Timer, në mënyrë që kondicioneri të fiket një ose dy orë pasi të bini në gjumë. Gjithashtu, këshillohet ajrosja e dhomës para gjumit, përdorimi i çarçafëve prej pambuku dhe mbajtja e roletave të ulura gjatë ditës për të ruajtur freskinë natyrale.
Përveç përmirësimit të cilësisë së gjumit, fikja e kondicionerit gjatë natës ndihmon edhe në uljen e konsumit të energjisë elektrike dhe zgjat jetëgjatësinë e pajisjes.