Facebook X (Twitter) Instagram
    Radio Vala Rinore 94.7 FMRadio Vala Rinore 94.7 FM
    Facebook X (Twitter) Instagram
    LISTEN LIVE
    • Ballina
    • Muzike
    • Showbiz
    • Teknologji
    • Shëndeti
    • Video
    • Impressum
    • Kontakti
    LISTEN LIVE
    Radio Vala Rinore 94.7 FMRadio Vala Rinore 94.7 FM
    Përdorimi i telefonit para gjumit ose menjëherë pas zgjimit dëmton shëndetin mendor

    Përdorimi i telefonit para gjumit ose menjëherë pas zgjimit dëmton shëndetin mendor

    Përzgjedhja Jonë October 6, 2025Updated:October 6, 20251 Min Read
    Share Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit Telegram Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Sipas neuroshkencëtarëve mënyra se si e fillojmë mëngjesin ndikon drejtpërdrejt në trurin tonë. Ajo shpjegon se në momentet pas zgjimit, truri është në “kulmin e neuroplasticitetit”, gati për të mësuar dhe përshtatur. Por nëse gjëja e parë që bëjmë është kontrollimi i telefonit, humbasim këtë mundësi natyrale për fokus, kreativitet dhe motivim. Në vend të kësaj, ekspozimi ndaj ekranit rrit kortizolin – hormonin e stresit – dhe e prish ekuilibrin kimik të trurit.

    Një tjetër studim nga Universiteti “King Saud” në Arabinë Saudite tregon se përdorimi i telefonit para gjumit dyfishon rrezikun për gjumë të dobët, ndërsa ata që e përdorin për më shumë se 30 minuta përjetojnë një rrezik trefish më të lartë. Ekspozimi ndaj dritës blu ul prodhimin e melatoninës, hormonit që ndihmon gjumin e thellë. Ekspertët këshillojnë shmangien e ekranit të paktën një orë para gjumit dhe disa minuta pas zgjimit, duke i dhënë trurit hapësirë për qetësi dhe rikthim natyral të energjisë mendore.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Radio Vala Rinore

    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    You must be logged in to post a comment.

    Demo
    Top Posts

    “Key Challenges in Combating Gender-Based Disinformation”

    September 21, 2024

    Pas Sinjalizimit për parregullsi në QKSUK, nisin procedurat disiplinore ndaj Sinjalizuesit

    August 25, 2024

    Deputetja Reshitaj adreson keq menaxhimin dhe nepotizmin në Qendrën Klinike Stomatologjike Universitare të Kosovës

    December 1, 2023
    Stay In Touch
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    Most Popular

    “Key Challenges in Combating Gender-Based Disinformation”

    September 21, 2024448 Views

    Pas Sinjalizimit për parregullsi në QKSUK, nisin procedurat disiplinore ndaj Sinjalizuesit

    August 25, 2024432 Views

    Deputetja Reshitaj adreson keq menaxhimin dhe nepotizmin në Qendrën Klinike Stomatologjike Universitare të Kosovës

    December 1, 2023337 Views
    Our Picks

    Fluturimi i 11-të i Starship – një hap drejt Hënës dhe Marsit

    October 13, 2025

    Roli që e bëri Angelina Jolie një ikonë të kinemasë

    October 13, 2025

    Pse shumë njerëz po sëmuren këtë vjeshtë

    October 12, 2025

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Ballina
    • Marketing
    • Kontakti
    © 2000 - 2025 Radio VALA RINORE 94.7 FM | Address: Bregu i Diellit, str. Eqrem Çabej B-2/13, 10000 Prishtinë, Republic of Kosovo | Office +383 38 240 888 | valarinore@yahoo.com
    Të gjitha të drejtat janë të rezervuara. Nuk lejohet shfrytëzimi i asnjë materiali pa autorizim paraprak.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version