Avokado është një frut i pasur me yndyra të shëndetshme, veçanërisht acidin oleik, që ndihmon në uljen e kolesterolit të keq dhe mbështet shëndetin kardiovaskular. Ai përmban gjithashtu fibra, kalium, vitaminë E, B, dhe folate – lëndë thelbësore për funksionimin e trurit dhe sistemit nervor. Avokado ndihmon në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme, përmirëson tretjen dhe siguron ndjesi të gjatë ngopjeje. Mund të konsumohet në sallata, tost, smoothie apo si salcë (guacamole), duke sjellë vlera dhe shije në çdo vakt.
Add A Comment