Avokado është një frut i pasur me yndyra të shëndetshme, veçanërisht acidin oleik, që ndihmon në uljen e kolesterolit të keq dhe mbështet shëndetin kardiovaskular. Ai përmban gjithashtu fibra, kalium, vitaminë E, B, dhe folate – lëndë thelbësore për funksionimin e trurit dhe sistemit nervor. Avokado ndihmon në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme, përmirëson tretjen dhe siguron ndjesi të gjatë ngopjeje. Mund të konsumohet në sallata, tost, smoothie apo si salcë (guacamole), duke sjellë vlera dhe shije në çdo vakt.
