Farat e kungullit përmbajnë magnez, kalium dhe yndyra të pangopura, lëndë ushqyese që mbështesin shëndetin e zemrës. Magnezi ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut, ndërsa kaliumi kontribuon në largimin e natriumit të tepërt nga organizmi. Ato përmbajnë edhe argininë, të cilën trupi e përdor për të prodhuar oksid nitrik, një substancë që ndihmon zgjerimin e enëve të gjakut. Megjithatë, provat që vetë farat e kungullit ulin drejtpërdrejt tensionin mbeten të kufizuara.
Për t’i përfshirë në ushqyerje, artikulli sugjeron një grusht të vogël, rreth 28 gramë, duke zgjedhur variante pa kripë. Mund të konsumohen si mesvakt ose të shtohen në sallata, kos dhe tërshërë. Kripa e shtuar mund të kundërshtojë përfitimet për tensionin, prandaj për aromë mund të përdoren erëza.