Nëse zgjoheni çdo mëngjes të lodhur, edhe pas një gjumi të plotë, shkaku mund të lidhet me kortizolin – hormonin që ndihmon organizmin të përballojë stresin. Edhe pse njihet si “hormoni i stresit”, kortizoli luan rol të rëndësishëm në rregullimin e energjisë, metabolizmit dhe ritmit të gjumit. Kur niveli i tij mbetet i lartë për një kohë të gjatë për shkak të stresit kronik, mund të shfaqen simptoma si lodhje, vështirësi në përqendrim, çrregullime të gjumit dhe mungesë energjie gjatë ditës.
Ekspertët rekomandojnë uljen e stresit përmes një rutine të rregullt gjumi, aktivitetit fizik të moderuar, ushqimit të balancuar dhe teknikave të relaksimit si meditimi ose shëtitjet në natyrë. Nëse lodhja vazhdon për një kohë të gjatë ose shoqërohet me simptoma të tjera, këshillohet konsultimi me mjekun për të përjashtuar shkaqe të tjera shëndetësore.