Personave me tension të lartë të gjakut u rekomandohet të ushtrohen rregullisht, të lënë duhanin dhe të hanë një dietë të shëndetshm
Në veçanti, ata duhet t’i japin përparësi konsumit të pesë ushqimeve.
Në vendin e parë është lëngu i panxharit. Kjo perime është një burim i pasur i nitrateve, të cilat shndërrohen në oksid nitrik, i njohur për relaksimin e enëve të gjakut dhe rivendosjen e niveleve normale të presionit të gjakut.