Trangujt janë perime me përmbajtje të lartë uji, të pasura me vitamina (K, C), minerale si kaliumi dhe fibra. Ato janë të njohura për shijen e tyre të freskët dhe përfitimet e shumta për shëndetin.
Përfitimet kryesore:
- Hidraton trupin dhe ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve.
- Përmirëson tretjen dhe rregullon shëndetin e zorrëve për shkak të fibrave.
- Mbështet shëndetin e lëkurës dhe ndihmon në qetësimin e inflamacionit.
- Redukton presionin e gjakut për shkak të përmbajtjes së kaliumit.
Trangujt janë të shkëlqyer për konsum të freskët, në sallata, smoothie, lëngje ose si përbërës në receta të ndryshme.