Në vend të përdorimit të suplementeve, është më efektive të ndjekim një regjim ushqimor të pasur në fruta, perime dhe ushqime të freskëta.
Përdorimi i suplementeve mund të shkaktojë efekte anësore në raste të marrjes së dozave të larta. Ndërsa disa studime sugjerojnë përfitime të suplementeve të caktuara, është e rëndësishme të konsultoheni me një ekspert për më shumë këshilla për shëndetin tuaj.
