Klementinat janë një ndër frutat më të vlefshme të sezonit dimëror – të lehta për t’u konsumuar, të ëmbla dhe të pasura me vitaminë C. Një kokërr e vetme siguron gati 40% të nevojës ditore për këtë vitaminë që mbështet imunitetin, përshpejton shërimin e indeve dhe ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Përmbajtja e tyre e lartë me ujë, antioksidantë dhe flavonoide i bën klementinat një aleat të rëndësishëm edhe për lëkurën gjatë dimrit, duke ndihmuar në prodhimin e kolagjenit, qetësimin e inflamacionit dhe mbajtjen e hidratimit. Studime të reja sugjerojnë gjithashtu se komponimet bioaktive të agrumeve, sidomos hesperidina, mund të përmirësojnë qarkullimin cerebral, kujtesën dhe përqendrimin, duke ndikuar pozitivisht edhe në humor.
Përveç vitaminës C, klementinat ofrojnë vitamina të grupit B, fibra dhe antioksidantë që mbështesin tretjen, energjinë dhe shëndetin e zorrëve. Megjithatë, si të gjitha agrumet, ato përmbajnë furanokumarina – substanca që mund të ndërhyjnë në efektin e disa barnave, sidomos statinave. Për këtë arsye, personat që marrin terapi duhet të konsultohen me mjekun para konsumit të rregullt në sasi të mëdha. Për të tjerët, klementinat mbeten një zgjedhje ideale për të shtuar imunitet, freski dhe “diell” gjatë ditëve të ftohta të dimrit.