Nëse përballeni me rënie të shtuar të flokëve, bëni analizat: feritin, vitaminë D, B12 dhe komplet gjaku. Shëndeti i flokëve lidhet ngushtë me vitaminat:
- Vitamina D: Parandalon rënien e flokëve. Burime: dielli, peshku yndyror.
- Biotina (B7): Forcon flokët. Burime: vezë, arrorë.
- Vitamina B12: Mbështet shëndetin e folikuleve. Burime: mish, peshk.
- Hekuri: Parandalon aneminë, që shkakton rënie të flokëve. Burime: mish i kuq, spinaq.
- Cinku: Ndihmon rritjen. Burime: fara kungulli, mish.