Fobitë shpesh janë të pashpjegueshme për ata që nuk i përjetojnë, por mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Një nga më të zakonshmet është aerofobia, ose frika nga fluturimi, e cila prek miliona njerëz në mbarë botën.
Çfarë është aerofobia?
Sipas psikologut Dr. Mark Rakley, aerofobia është një frikë irracionale e shkaktuar nga perceptimi i avionit si një ambient i rrezikshëm. Kjo çon në ankth, panik dhe simptoma fizike si djersitje, vështirësi në frymëmarrje dhe ndjenjë frike të madhe.
Si të tejkaloni frikën nga fluturimi?
Terapia Kognitive-Biheviorale (CBT) ndihmon në ndryshimin e modeleve të mendimit dhe redukton lidhjen mes fluturimit dhe frikës.
Hipnoterapia ndihmon trurin të ndryshojë perceptimin mbi fluturimin, duke e bërë më të pranueshëm.
Ritualet dhe teknikat e relaksimit si dëgjimi i muzikës, frymëmarrja e thellë dhe vëzhgimi i ekuipazhit rrisin ndjenjën e sigurisë.