Magnezi është një mineral thelbësor që përdoret në më shumë se 300 reaksione kimike në trup, duke ndihmuar në shumë funksione të rëndësishme. Gjendet në shumë ushqime dhe shumica e njerëzve do të marrin mjaftueshëm magnez përmes dietës së tyre.
Megjithatë, disa njerëz zhvillojnë mungesë magnezi kur nuk janë në gjendje të konsumojnë ose mbajnë mjaftueshëm magnez në dietën e tyre, qoftë për shkak të stilit të jetesës, mjekimeve ose kushteve mjekësore.
Simptomat e mungesës së magnezit zakonisht janë shumë jo specifike, që do të thotë se janë të zakonshme dhe mund të kenë shumë shkaqe. Prandaj, nëse i përjetoni këto simptoma, duhet të kërkoni teste laboratorike në vend që të përpiqeni të vetë-diagnostikoheni.
Një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së magnezit është lodhja e rëndë. Magnezi është një pjesë kyçe e prodhimit të energjisë dhe nivelet e ulëta nënkuptojnë më pak karburant për trupin tuaj.
Shumë pak magnez në sistemin tuaj mund të shkaktojë gjithashtu simptoma neurologjike. Kur nivelet e magnezit janë të ulëta, qelizat nervore mund të mbistimulohen dhe të rezultojnë në migrenë dhe çrregullime të tjera të trurit.
Një nga funksionet e rëndësishme të magnezit është të ndihmojë në kontrollin e kontraktimeve të enëve të gjakut dhe të muskujve të zemrës. Kur nivelet e magnezit janë të ulëta, mund të përjetoni ndryshime kardiovaskulare si rezultat.
Të përzierat dhe të vjellat janë gjithashtu simptoma të zakonshme të niveleve të ulëta të magnezit. Zorrët tuaja kanë nevojë për magnez për të funksionuar siç duhet, dhe mungesa e magnezit mund të shqetësojë stomakun tuaj.