Për shumë njerëz, kafeja e mëngjesit është mënyra më e mirë për të nisur ditën. Por jo të gjithë reagojnë njësoj ndaj kafeinës.
Shpejtësia me të cilën organizmi e përpunon atë ndryshon nga personi në person dhe ndikohet nga gjenetika, por edhe nga faktorë si disa ilaçe, ushqimi, pirja e duhanit apo shtatzënia.
Si ta kuptoni nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës? Pesë shenja të zakonshme janë: vështirësi për të fjetur ose gjumë i shqetësuar edhe kur kafenë e keni pirë më herët gjatë ditës; nervozizëm dhe ndjenjë tensioni; rrahje të shpejta ose të forta të zemrës; probleme me tretjen, si urthi, shqetësimet në stomak ose diarreja; si dhe reagim shumë i fortë edhe pas një sasie të vogël kafeje, për shembull dridhje të duarve ose shqetësim që zgjat me orë.
Për të rriturit e shëndetshëm, kufiri i përgjithshëm i përmendur është rreth 400 mg kafeinë në ditë, por kjo nuk do të thotë se kjo sasi është e përshtatshme për të gjithë. Nëse edhe një filxhan ju shkakton palpitacione, nervozizëm ose pagjumësi, mund të jetë më mirë ta zvogëloni sasinë dhe ta përshtatni me reagimin e organizmit tuaj.
Nëse rrahjet e zemrës janë të forta ose shoqërohen me dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje, marramendje apo të fikët, rekomandohet vlerësim mjekësor.