Shega është një frut i lashtë që vjen nga rajonet mesdhetare. Ajo njihet për kokrrat e saj të kuqe dhe të ëmbla, të cilat mbështillen nga një lëvozhgë e fortë.
Ky frut është i pasur me vitamina si vitamina C dhe vitamina K, si dhe fibra dhe antioksidantë të fuqishëm. Këto përbërës ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira dhe përmirësojnë funksionimin e sistemit imunitar.
Përfitimet shëndetësore të shegës përfshijnë luftimin e inflamacionit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Konsumimi i lëngut të saj mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kolesterolit të keq.
Disa kërkime sugjerojnë se shega mund të ulë rrezikun e kancerit falë përbërësve që luftojnë qelizat kancerogjene, duke mbrojtur shëndetin në përgjithësi.