Shega është një nga frutat më të shëndetshëm të dimrit, e pasur me Vitaminë C, K, fibra dhe antioksidantë të fuqishëm që mbrojnë trupin gjatë stinës së ftohtë.
– Forcon imunitetin dhe mbron nga infeksionet dimërore.
– Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe shëndetin e zemrës.
– Ka veti të forta antioksiduese që ngadalësojnë plakjen qelizore.
– Ndihmon në tretje dhe mban zorrët të shëndetshme.
Shega mund të konsumohet si kokrra të freskëta, lëng i shtrydhur apo të shtohet në sallata dhe ëmbëlsira, duke sjellë shije freskuese dhe përfitime të mëdha ushqyese gjatë dimrit.