Rrushi është një frut i pasur me vitamina C, K, vitamina të grupit B, minerale si kaliumi dhe bakri, si dhe antioksidantë të fuqishëm si resveratroli. Ai është i njohur për përfitimet e tij në shëndetin e zemrës dhe trupit në tërësi.
– Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mbron zemrën.
– Forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve.
– Ka veti antioksiduese që ngadalësojnë plakjen qelizore.
– Ndihmon në tretje dhe ofron hidratim natyral falë përmbajtjes së lartë të ujit.
Rrushi mund të konsumohet i freskët, i tharë si rrush i thatë, në sallata frutash, lëngje ose si pjesë e ëmbëlsirave dhe recetave të ndryshme.