Luleshtrydhet janë të pasura me fibra të nevojshme dhe përmbajnë një sasi të ulët te kalorive , keshtu qe ndihmojne në mbajtjen e peshës nën kontroll. Për gratë shtatzëna, ato ofrojnë një burim të rëndësishëm të acidit folik, që ka një rol kyç në zhvillimin e shëndetshëm të fëmijës.
Një racion i përshtatshëm ditor mund të përfshijë rreth tetë luleshtrydhe të pjekura. Kjo përbën një mënyrë të shëndetshme për të përmbushur nevojat e lëndëve ushqyese. Këto fruta mund të jenë një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.
