Gurët në veshka janë depozitime minerale që formohen në këtë organ të rëndësishëm për jetën. Ata mund të shkaktojnë dhimbje të forta dhe probleme shëndetësore nëse nuk trajtohen me kujdes.
Dehidratimi është një nga faktorët më të mëdhenj kontribues në formimin e gurëve në veshka. Kur trupi është i dehidratuar, lëngjet kalojnë nëpër veshka në mënyrë të ngadaltë, duke lejuar që mineralet dhe substancat tjera të ngurtësohen dhe të formojnë gurët. Për të shmangur këtë, është thelbësore që të konsumohet mjaftueshëm ujë gjatë ditës, veçanërisht në kushte të nxehta apo gjatë aktivitetit fizik intensiv.