Bajamet janë një burim i pasur ushqyes, sidomos në vitaminën E, që vepron si një antioksidant i fuqishëm për trupin. Ato ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave dhe fibrave, bajamet promovojnë ndjenjën e ngopjes dhe ndihmojnë në menaxhimin e peshës.
Konsumimi i rregullt i tyre stabilizon nivelet e sheqerit në gjak, duke i bërë të dobishme për diabetikët. Me një përmbajtje të lartë të mineraleve si kalciumi dhe magnezi, bajamet kontribuojnë në forcimin e kockave dhe dhëmbëve.
