Vështirësia të zgjohemi nuk është gjithmonë mungesë disipline shpesh lidhet me mungesë gjumi, çrregullim të ritmit të brendshëm, depresion apo efekte të barnave.
Këshilla për zgjim më të lehtë:
- Bëni pak ushtrime në mëngjes
- Hani mëngjes të shëndetshëm
- Ekspozohuni ndaj dritës natyrale
- Shmangni shtyrjen e alarmit