Ndryshimi i orës në pranverë, kur e zhvendosim një orë përpara, mund të duket i vogël, por ka ndikim të dukshëm në organizëm. Trupi ynë funksionon sipas një ritmi biologjik që lidhet me dritën dhe errësirën, dhe kur ky ritëm prishet, shfaqen lodhje, përgjumje dhe rënie e energjisë. Efekti më i fortë ndihet të hënën, kur duhet të zgjohemi sipas orarit shoqëror, ndërkohë që organizmi ende nuk është përshtatur me ndryshimin.
Më të ndjeshëm ndaj këtij ndryshimi janë të rinjtë, personat që flenë vonë, ata me sëmundje kronike apo që punojnë me turne. Ekspertët rekomandojnë që përshtatja të bëhet gradualisht, duke rregulluar orarin e gjumit disa ditë më herët, duke shmangur kafen e tepërt dhe gjumin e gjatë gjatë ditës. Gjithashtu, ekspozimi ndaj dritës gjatë ditës dhe errësira në mbrëmje ndihmojnë trupin të rikthejë ritmin natyral më shpejt.