Pirja e lëngut të turshive mund të mos jetë zgjedhja më e zakonshme, por ofron disa përfitime të habitshme për shëndetin, veçanërisht për atletët. Ky lëng i kripur ndihmon në lehtësimin e ngërçeve të muskujve, përmirësimin e hidratimit, dhe menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak.
Një studim tregoi se pirja e vetëm e një filxhanit lëng turshi lehtëson ngërçet më shpejt se uji, falë përbërjes së tij të uthullës që ndalon sinjalet nervore që shkaktojnë dhimbje.