Sipas ekspertëve, qumështi — falë përbërësve si natriumi, proteinat dhe yndyrnat — mban trupin të hidratuar më gjatë se uji gjatë vapës së verës. Edhe variantet vegane si qumështi i sojës kanë efekt të ngjashëm.
Përveç qumështit, rekomandohen uji i kokosit, lëngu i shalqirit dhe çaji i ngrohtë, i cili stimulon djersitjen dhe ndihmon trupin të ftohet natyrshëm!