Peshku është një ushqim i pasur me proteina cilësore, omega-3, vitamina dhe minerale si jodi dhe seleni. Ai është një nga ushqimet më të shëndetshme për mirëqenien e përgjithshme.
Përfitimet kryesore:
- Përmirëson shëndetin e zemrës duke ulur kolesterolin dhe presionin e gjakut.
- Ndihmon në funksionin e trurit dhe përmirëson kujtesën për shkak të përmbajtjes së lartë të omega-3.
- Forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ.
- Mbështet shëndetin e kockave dhe muskujve falë vitaminës D dhe proteinave.