Gjumi është i mrekullueshëm, por edhe shum i rëndësishëm.
Nevojiten mesatarisht 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë që trupi të riparohet, truri të rifreskohet dhe ne të funksionojmë mirë gjatë ditës.
Një nga momentet më të vështira është kur shtriheni dhe bëheni gati t’ju zë gjumi, por gjumi nuk vjen menjëhere.
Disa numërojnë dele ose përqendrohen te frymëmarrja, ndërsa të tjerët përjetojnë në mendje çdo moment të turpshëm që kanë përjetuar.
Por sa duhet të zgjasë kjo periudhë, që quhet “koha për t’u fjetur”?
Sipas një mjeku, pas shtrirjes në shtrat nuk duhet të marrë më shumë se 20 minuta për të rënë në gjumë.
Nëse po ju merr më shumë kohë, mund të jetë momenti të ndryshosh disa zakone të jetesës.