Pirja e ujit sapo zgjohemi është një zakon i vogël që sjell përfitime të mëdha. Pas shumë orësh gjumë, trupi ynë është i dehidratuar dhe ka nevojë për lëngje për të rifilluar proceset e tij natyrore. Një gotë ujë ndihmon në aktivizimin e metabolizmit, pastrimin e toksinave dhe përmirëson tretjen gjatë gjithë ditës.
Uji i mëngjesit rrit nivelin e energjisë, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon trurin të zgjohet më shpejt. Për më tepër, hidratimi i rregullt i mëngjesit ndikon pozitivisht edhe në lëkurë, duke e bërë më të freskët dhe më të ndritshme. Ky zakon i thjeshtë mund të ndihmojë edhe në kontrollin e oreksit dhe në mbështetjen e një peshe më të shëndetshme.
Vetëm një gotë ujë në mëngjes është një investim i vogël, por me efekt të menjëhershëm në mirëqenien e përditshme.