Një ndërprerje e stërvitjes nuk do të thotë se duhet të filloni nga zero. Një studim tregoi se, megjithëse forca dhe madhësia e muskujve ranë gjatë një pauze dhjetëjavore, pjesëmarrësit e rikthyen nivelin e mëparshëm pas vetëm pesë javësh stërvitjeje.
Studiuesit krahasuan një grup që stërvitej vazhdimisht me një tjetër që bëri dhjetë javë ushtrime, dhjetë javë pushim dhe më pas rifilloi. Në fund të periudhave të stërvitjes, të dyja grupet arritën përmirësime të ngjashme. Gjatë pushimit, forca u ruajt më mirë sesa madhësia e muskujve, ndërsa rikthimi solli përparim të shpejtë.
Rezultatet janë inkurajuese për këdo që ndërpret palestrën përkohësisht, por pesë javët nuk janë një afat i garantuar për të gjithë. Studimi shqyrtoi një pauzë të caktuar nga ushtrimet e forcës; rikuperimi pas dëmtimit ose imobilizimit mund të jetë ndryshe. Mesazhi kryesor është se një pauzë nuk e fshin domosdoshmërisht përparimin afatgjatë.