Menaxhoni zemërimin me meditim dhe teknika të qetësimit.
Përfshihuni në aktivitete fizike për të zvogëluar ankthin. Kufizoni ushqimet e pashëndetshme në momentet e tensionuara dhe mos e përdorni ushqimin si mjet përmirësimi emocional.
Lërini emocionet negative dhe investoni në aktivitete që sjellin qetësi. Komunikoni me miqtë dhe familjen për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit dhe ruajtjen e peshës së shëndetshme.
