Meditimi është një praktikë e lashtë që ndihmon në qetësimin e mendjes dhe rritjen e vetëdijes. Ai përdoret sot në mbarë botën si mjet për relaksim dhe përmirësim të shëndetit mendor.
– Ul nivelin e stresit dhe ankthit.
– Përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.
– Ndihmon në kontrollin e emocioneve dhe rrit durimin.
– Përmirëson cilësinë e gjumit dhe gjendjen shpirtërore.
Vetëm disa minuta meditimi çdo ditë mund të sjellin ndryshime të mëdha pozitive në jetën e përditshme.