Manaferrat janë një burim i shkëlqyer i antioksidantëve, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Ato përmbajnë vitamina C dhe K, të cilat luajnë rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar dhe në shëndetin e kockave.
Manaferrat janë të pasura me fibra, duke ndihmuar tretjen dhe rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak. Konsumimi i rregullt i këtyre frutave mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të lëkurës dhe të syve. Përveç kësaj, ato kanë pak kalori, duke i bërë një zgjedhje të shkëlqyer për një dietë të shëndetshme.
