Ekspertët po thellojnë kërkimet mbi lidhjen mes sistemit të tretjes dhe shëndetit mendor, të njohur si “boshti zorrë-tru”. Mikrobioma e shëndetshme e zorrëve luan një rol kyç në prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina, e cila ndikon në humor.
Një studim i fundit, i bazuar në të dhëna nga mbi 32,500 gra dhe 300 burra, tregoi se konsumimi i përditshëm i agrumeve ul rrezikun e depresionit me 20%. Shkencëtarët zbuluan gjithashtu një prani më të lartë të bakteries Faecalibacterium prausnitzii te personat që konsumojnë rregullisht agrume, një bakter i lidhur me shëndet më të mirë mendor.
Sipas gastroenterologut Dr. Joseph Salab, agrumet janë të pasura me antioksidantë dhe vitaminë C, të cilat mbështesin bakteret e shëndetshme të zorrëve dhe reduktojnë stresin oksidativ. Portokalli, grejpfruti dhe limoni mund të përmirësojnë tretjen dhe të ndihmojnë në ekuilibrin e mikrobiomës.
Studimi sugjeron se një portokall mesatar në ditë mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të depresionit. Megjithatë, agrumet nuk janë një kurë për depresionin, por mund të jenë një hap i dobishëm në kuadrin e një qasjeje gjithëpërfshirëse që përfshin terapi dhe ndryshime në stilin e jetesës.