Magnezi është një mineral i rëndësishëm për trupin, por përdorimi i tij në formë suplementi nuk është gjithmonë i sigurt për të gjithë. Edhe pse ndihmon në funksionin e muskujve, nervave dhe rregullimin e sheqerit në gjak, marrja e tepërt mund të shkaktojë efekte anësore si të përziera, diarre dhe dobësi muskulore. Për këtë arsye, ekspertët theksojnë se suplementet duhet të përdoren me kujdes dhe jo pa kontroll.
Rreziku është më i madh tek personat me sëmundje të veshkave, pasi organizmi nuk arrin ta eliminojë tepricën e magnezit, gjë që mund të çojë në komplikime serioze si ulje të tensionit apo çrregullime të ritmit të zemrës. Po ashtu, kujdes duhet të kenë edhe ata me probleme kardiake, diabet, sëmundje të zorrëve, gratë shtatzëna dhe të moshuarit, si dhe personat që marrin barna të caktuara, pasi magnezi mund të ndërveprojë me terapinë dhe të ndikojë në efektin e saj.