Kumbullat janë të pasura me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Konsumimi i tyre mund të ndihmojë funksionimin e rregullt të zorrëve, të lehtësojë kapsllëkun dhe të mbështesë shëndetin e zemrës. Fibrat ngadalësojnë tretjen dhe mund të ndikojnë edhe në ruajtjen e niveleve më të qëndrueshme të sheqerit në gjak.
Këto fruta përmbajnë gjithashtu vitaminë C, vitaminë K dhe polifenole, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ. Edhe kumbullat e thata janë të dobishme, veçanërisht për tretjen, por për shkak se përmbajnë më shumë sheqer dhe kalori, rekomandohet të konsumohen me masë.