Koha më e përshtatshme për marrjen e vitaminës D shpesh është subjekt diskutimesh. E njohur si “vitamina e diellit”, ajo luan një rol kyç në shëndetin e kockave dhe sistemin imunitar. Edhe pse nuk ka një orar strikt, është e rëndësishme të merret me ushqime që përmbajnë yndyra të shëndetshme, si avokado ose vaj ulliri, për një përthithje më të mirë.
Disa ekspertë sugjerojnë marrjen në mëngjes për të krijuar një rutinë të qëndrueshme, ndërsa të tjerë preferojnë mbrëmjen. Më e rëndësishmja është që koha e zgjedhur të jetë e njëjtë çdo ditë, pasi vazhdimësia siguron rezultate më të mira.