Gjatë valëve të nxehtësisë, fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj problemeve të shkaktuara nga temperaturat e larta. Ja disa këshilla që mund t’i ndiqni për të mbrojtur fëmijët gjatë këtyre periudhave të nxehtësisë së tepruar:
Sigurohuni që fëmijët të mbajnë kapela me tesa të gjerë, syze dielli dhe të përdorin kremra dielli me faktor të lartë mbrojtës (SPF) për të parandaluar djegiet nga dielli. Kremi i diellit duhet të aplikohet çdo dy orë, veçanërisht nëse fëmija është duke u larë ose duke luajtur me ujë.
Veshni fëmijët me rroba të lehta, të fryrë dhe të ndritshme nga materiale natyrale si pambuku, të cilat lejojnë qarkullimin e ajrit dhe ndihmojnë në ftohjen e trupit.
Inkurajoni fëmijët të pinë ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës për të qëndruar të hidratuar. Evitoni pije me kafeinë ose shumë sheqer, pasi këto mund të çojnë në dehidratim. Uji është gjithmonë zgjedhja më e mirë.
Kufizoni aktivitetet e jashtme, veçanërisht gjatë orëve kur dielli është më i fortë (midis orëve 10:00 dhe 16:00). Nëse fëmijët janë jashtë, sigurohuni që ata të kenë qasje në hije dhe të marrin pushime të shpeshta.
Mbajtja e fëmijëve në ambiente të brendshme me ajër të kondicionuar ose të freskët gjatë orëve më të nxehta të ditës është një mënyrë e mirë për të parandaluar goditjet nga nxehtësia. Nëse ajri i kondicionuar nuk është i disponueshëm, përdorni ventilatorë dhe mbajtja e perdeve të mbyllura gjatë ditës mund të ndihmojë në mbajtjen e temperaturave brenda shtëpisë më të ulëta.
Mbani një sy mbi fëmijët për çdo shenja të lodhjes nga nxehtësia, si lodhje e tepruar, etje e madhe, dhimbje koke, marramendje ose të vjella. Këto mund të jenë paralajmërime për probleme më serioze si goditjet nga nxehtësia.
Edhe fëmijët më të vegjël mund të mësojnë rreth rëndësisë së qëndrimit të freskët dhe të hidratuar. Mësimi i tyre për të njohur nevojat e tyre trupore dhe për të marrë masa paraprake mund të jetë një mësim i vlefshëm për jetën.
Duke ndjekur këto këshilla, prindërit dhe kujdestarët mund të ndihmojnë në mbrojtjen e fëmijëve nga rreziqet shëndetësore që vijnë me temperaturat e larta, duke u siguruar që ata të qëndrojnë të sigurt dhe të shëndetshëm gjatë periudhave të nxehtësisë së tepruar.
