Nisni vaktin e iftarit me një ushqim të lehtë, si fruta, ujë, ose hurma. Pas kësaj, konsumoni ushqime të shëndetshme të pasura në proteina, karbohidrate komplekse, fruta dhe perime të freskëta.
Pini ujë për të hidratuar trupin dhe konsumoni ushqimin ngadalë, duke i lejuar trupit të përshtatet me ushqimin. Ndani momentin me familjen dhe miqtë për të krijuar kujtime të veçanta dhe për të ndarë momente të mira bashkë.
