Shumë njerëz ndihen të lodhur në mesditë, por rënia e energjisë në orët e paradites, rreth orës 10:00–11:00, mund të jetë edhe më e bezdisshme. Kardiologu Dr. Maršal Runge shpjegon se kjo lidhet me uljen natyrale të kortizolit në këtë kohë të ditës.
Shpesh, reagimi i parë është një tjetër filxhan kafe. Por sipas Dr. Runge, kjo mund të jetë e dëmshme, sidomos nëse konsumohet me stomak bosh. Në këtë rast, kafeina përthithet më shpejt dhe efektet e saj janë më të forta, duke përfshirë rritjen e kortizolit, që mund të shkaktojë ndjesi ankthi ose nervozizmi.
Edhe pse sasia e moderuar e kafeinës nuk është e rrezikshme për zemrën, teprimi i përditshëm mund të ketë pasoja afatgjata, veçanërisht për personat me tension të lartë, gratë gjatë menstruacioneve apo perimenopauzës, si dhe për ata që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës.
Zgjidhje më të buta janë çaji i gjelbër pa kafeinë, një shëtitje e shkurtër, ose një ushqim i lehtë bashkë me kafen. Po ashtu, hidratimi i mjaftueshëm është kyç, pasi dehidrimi mund të krijojë ndjesi lodhjeje të ngjashme me përgjumjen.