Hurmat janë një frut dimëror shumë ushqyes, të pasura me fibra, kalium, hekur, vitamina B dhe antioksidantë që mbështesin funksionet kryesore të trupit.
– Japin energji të shpejtë dhe të qëndrueshme.
– Përmirësojnë tretjen falë fibrave natyrale.
– Forcojnë kockat dhe zemrën për shkak të mineraleve të shumta.
– Ndihmojnë në forcimin e imunitetit dhe luftimin e inflamacionit.
Hurmat konsumohen të freskëta ose të thata, në mëngjes, në kombinime me arra apo si ëmbëlsirë natyrale, duke sjellë shije të ëmbël dhe vlera të larta ushqyese gjatë dimrit.