Meditimi është një praktikë e lashtë që përdoret për të përmirësuar qartësinë mendore dhe stabilitetin emocional, duke u fokusuar në të qenurit të pranishëm dhe uljen e niveleve të stresit. Studimet tregojnë se meditimi mund të reduktojë ankthin, depresionin dhe të ndihmojë në menaxhimin e stresit duke përmirësuar autoregullimin emocional dhe vëmendjen.
Meditimi përfshin teknika të ndryshme, duke përfshirë meditimin me vëmendje të plotë (mindfulness), meditimin transcendental, dhe meditimin e zemrës së hapur, secila prej të cilave ka benefite specifike. Fillimi i praktikës së meditimit është i thjeshtë dhe mund të bëhet në çdo vend, duke kërkuar vetëm disa minuta në ditë për të ndjerë ndryshime pozitive.
