Ecja në natyrë është një nga mënyrat më të mira për të kombinuar aktivitetin fizik me relaksimin mendor. Kontakti me ajrin e pastër dhe gjelbërimin sjell përfitime të menjëhershme.
– Ul stresin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
– Forcon zemrën dhe rrit qëndrueshmërinë fizike.
– Përmirëson frymëmarrjen dhe oksigjenimin e trupit.
– Ndihmon në përqendrim dhe qartësi mendore.
Vetëm 20–30 minuta ecje në natyrë çdo ditë mund të sjellin ndryshime pozitive në shëndetin fizik dhe emocional.