Studimet më të fundit tregojnë se suplementet me kolagjen nuk janë “zgjidhje magjike” për çdo problem shëndetësor, por kanë përfitime të qarta në disa fusha specifike. Analiza më e madhe deri tani, që përfshiu mbi 100 studime dhe rreth 8,000 persona, tregon se kolagjeni ndihmon në përmirësimin e elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës, si dhe në lehtësimin e simptomave të osteoartritit, si dhimbja dhe ngurtësia. Efektet janë më të dukshme kur suplementet përdoren për një periudhë më të gjatë.
Megjithatë, përfitimet e tij për performancën sportive janë të kufizuara. Studimi nuk gjeti prova të forta se kolagjeni ndihmon në rikuperimin pas stërvitjes, zvogëlimin e dhimbjes muskulore apo rritjen e forcës së tendinave. Po ashtu, ndikimi në shëndetin metabolik, si kolesteroli apo sheqeri në gjak, mbetet i paqartë. Ekspertët theksojnë se kolagjeni mund të jetë i dobishëm për plakjen e shëndetshme, por nuk duhet parë si zëvendësues i një stili jetese të balancuar.