Dieta ketogjenike, e njohur për përmbajtjen e saj të ulët në karbohidrate dhe të lartë në yndyra, mbetet një nga më të përfolurat në rrjetet sociale – jo vetëm për efektin në humbjen e peshës, por edhe për përdorimin e saj në trajtimin e epilepsisë dhe diabetit tip 2. Sipas profesorit Javier Gonzalez nga Universiteti i Bath, kjo dietë ndihmon trupin të prodhojë trupa ketonikë që shërbejnë si alternativë karburanti për trurin, kur glukoza mungon.
Megjithatë, dieta keto nuk është pa rreziqe. Studimet tregojnë se ajo mund të çojë në rritje të nivelit të kolesterolit të keq (LDL), ndryshime në mikrobiomën e zorrëve dhe përkeqësim të kontrollit të sheqerit në gjak. Po ashtu, ushqimet e nevojshme për këtë regjim mund të jenë të kushtueshme dhe të vështira për t’u përfshirë në një dietë afatgjatë. Ndaj, para se ta zgjidhni këtë mënyrë të ushqyeri, rekomandohet të konsultoheni me një nutricionist.