E qeshura nuk është vetëm një shprehje e gëzimit, por edhe një mjet i fuqishëm për mirëqenie të përgjithshme. Ajo nxit prodhimin e hormoneve të lumturisë – endorfinave – duke reduktuar stresin, ankthin dhe madje edhe ndjesinë e dhimbjes. Psikoterapistja Alison Gulnik thekson se e qeshura ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore dhe shpërqendron nga problemet e përditshme.
Gjithashtu, ajo përmirëson funksionet njohëse si përqendrimi dhe kujtesa, rrit tolerancën ndaj dhimbjes dhe ul ndjeshëm nivelin e kortizolit – hormonit të stresit. Përveç këtyre, e qeshura forcon lidhjet shoqërore dhe mbështet shëndetin kardiovaskular, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një seancë e mirë të qeshure mund të çlirojë tensionin e muskujve deri në 45 minuta, duke e kthyer të qeshurën në një formë të thjeshtë, por efektive, për të ruajtur ekuilibrin trup-mendje.