Dardha është një frut i ëmbël dhe i freskët, i pasur me fibra, vitaminë C, kalium dhe antioksidantë natyralë. Ajo është një zgjedhje ideale për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.
– Përmirëson tretjen dhe ndihmon në parandalimin e kapsllëkut.
– Ndihmon në kontrollin e peshës për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave.
– Forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat nga dëmtimi.
– Mbështet shëndetin e zemrës dhe ndihmon në rregullimin e tensionit të gjakut.
Dardha mund të konsumohet e freskët, në sallata, lëngje ose si pjesë e ëmbëlsirave të ndryshme.