Dardha është një frut i freskët dhe i pasur me fibra, vitaminë C, kalium dhe antioksidantë, duke e bërë një zgjedhje të shkëlqyer për një dietë të balancuar.
– Përmirëson funksionin e zorrëve dhe lehtëson tretjen.
– Forcon sistemin imunitar dhe mbron qelizat nga dëmtimet.
– Ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe kujdeset për zemrën.
– Jep ndjesi ngopjeje dhe ndihmon në kontrollin e peshës.
Dardha mund të konsumohet e freskët, në sallata, ëmbëlsira apo lëngje natyrale, duke kombinuar shije dhe shëndet.